クレンズ回数＝回復食数
栄養をたっていたため、吸収力が抜群です。回復食が重要です
消化を助けるために、よく噛むことが基本です
食材はなるべく細かく切りましょう
胃をならすために通常より少な目で
和食（まごわやさしい）が基本です

自分の胃腸をいとしい子供のように優しく接してあげましょう

お薦めのたべもの

■重湯

重湯とは沢山の水を加えてよく煮たお粥の上澄みのことです

米粒が残っていないのでとても消化しやすく、断食後の回復食にはぴったりです

■おかゆ

■味噌汁

具は消化のよいものを入れましょう

豆腐　キャベツ　軟らかく煮た人参、大根

■野菜の煮物

（つめたいサラダはおすすめしません）

お粥は私たちを元気にしてくれる素晴らしい食べ物です

消化吸収もよく胃腸にも負担をかけずにエネルギーに変えてくれます

食べすぎた次の日　胃腸が弱ってる時　体調を崩した時そんな時はおかゆに頼りましょう